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回答1
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薛祖洋 主治醫師
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頸椎病患者保持正確的睡眠姿勢很重要，包括選擇合適的枕頭、床墊，注意睡眠體位，避免不良習慣等。 1.選擇合適枕頭：枕頭高度以 8 - 15 厘米為宜，材質可選用蕎麥皮、乳膠等，能提供良好支撐。 2.合適的床墊：應具有一定硬度和彈性，避免過軟導致脊柱變形。 3.睡眠體位：仰臥時可在膝下墊軟枕，側臥時保持脊柱正直。 4.避免不良習慣：如蒙頭睡、趴著睡等。 5.睡前放松：可通過簡單的伸展運動放松頸部肌肉。 總之，頸椎病患者通過注意上述睡眠姿勢的要點，有助于減輕頸部壓力，緩解癥狀。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-12-05 13:00
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