身高162cm的標(biāo)準(zhǔn)體重受多種因素影響，包括年齡、性別、身體成分、生活方式和遺傳等。還需注意體重異常可能帶來的健康風(fēng)險，必要時應(yīng)及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.標(biāo)準(zhǔn)體重計算：一般來說，標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式是身高（厘米）減去105，即162-105=57公斤。
2.正常體重范圍：可在標(biāo)準(zhǔn)體重數(shù)值上下浮動10%，即51.3公斤至62.7公斤之間。
3.體重過低危害：低于51.3公斤，可能存在營養(yǎng)不良，影響身體機(jī)能和免疫力。
4.體重過高影響：高于62.7公斤，易增加患心血管疾病、糖尿病等的風(fēng)險。
5.保持體重方法：合理飲食，均衡攝入各類營養(yǎng)素；適量運動，如每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動；規(guī)律作息，保證充足睡眠。
了解標(biāo)準(zhǔn)體重有助于關(guān)注自身健康，如有體重異常，應(yīng)采取科學(xué)合理的方式進(jìn)行調(diào)整。

簡易體重計算法：標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105。標(biāo)準(zhǔn)體重增加或減少10%均屬正常體重范圍，如超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重，超過20%應(yīng)視為肥胖。