懷孕 6 個月時，為了胎兒的正常發(fā)育和孕婦自身的健康，需要注重補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、DHA 等營養(yǎng)物質(zhì)。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素。孕婦可以通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來補充。 2. 鈣：有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。可從牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等中獲取，必要時在醫(yī)生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 3. 鐵：預防孕婦貧血，對胎兒的氧供應很重要。富含鐵的食物有動物肝臟、瘦肉等，也可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片等。 4. 維生素 D：促進鈣的吸收，可適當曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等。 5. DHA：對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，可通過食用深海魚類補充。 總之，孕婦在補充營養(yǎng)時應注意飲食的均衡和多樣化，如有需要，可在醫(yī)生的建議下選擇合適的營養(yǎng)補充劑，但切勿自行過量補充。