要讓頭發(fā)增多且變自然卷，可從改善生活習(xí)慣、注意頭發(fā)護(hù)理、適當(dāng)按摩頭皮、合理飲食、避免過(guò)度燙染以及必要時(shí)使用藥物等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，減少壓力，避免焦慮情緒，因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神緊張可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落。 2.注意頭發(fā)護(hù)理：選擇適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁洗頭，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高。 3.適當(dāng)按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。 5.避免過(guò)度燙染：燙染會(huì)損傷頭發(fā)，使其變得脆弱易斷，減少燙染次數(shù)有助于頭發(fā)健康。 6.必要時(shí)使用藥物：如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、天麻首烏片、七寶美髯丸等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 總之，讓頭發(fā)增多并變自然卷需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣，如有嚴(yán)重的脫發(fā)等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。