皮膚暴曬后蛻皮，可通過(guò)冷敷、保濕、避免刺激、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、使用藥物等方法來(lái)緩解和改善，促進(jìn)皮膚恢復(fù)。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋輕輕敷在蛻皮部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能減輕炎癥和紅腫。 2.保濕：選擇溫和的保濕霜，如維生素 E 乳、尿素霜等，增加皮膚水分，緩解干燥蛻皮。 3.避免刺激：避免再次暴曬，減少使用刺激性化妝品和護(hù)膚品，防止加重皮膚損傷。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于修復(fù)皮膚。 5.使用藥物：若蛻皮嚴(yán)重，伴有疼痛、瘙癢，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏、他克莫司軟膏等藥物。 皮膚暴曬后蛻皮需要耐心護(hù)理，注意上述方法，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。