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劉安靜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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黑芝麻、核桃、黃豆、花生可以一起吃，但長期吃是否會發胖，取決于攝入量、個人體質、飲食搭配、運動量以及基礎代謝率等。 1. 攝入量：若長期大量食用，攝入的熱量超過身體消耗，就容易發胖。反之，適量食用一般不會導致發胖。 2. 個人體質：不同人的基礎代謝水平不同。代謝較快的人，相對不易因食用這些食物而發胖。 3. 飲食搭配：如果在吃這些食物的同時，還攝入過多高糖、高脂肪食物，且飲食不均衡，發胖的可能性增加。 4. 運動量：缺乏運動，熱量消耗少，即使少量食用也可能因熱量堆積而發胖。 5. 基礎代謝率：基礎代謝率低的人，能量消耗少，更易因食用這些食物積累熱量導致發胖。 總之，黑芝麻、核桃、黃豆、花生可以一起適量食用，注意控制總體熱量攝入，保持均衡飲食和適量運動，一般不會導致發胖。
2024-12-05 20:10
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