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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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腳崴了之后，在飲食上需要注意營養均衡、避免刺激性食物、保證充足水分攝入、適當補充蛋白質和維生素，以及控制鹽分攝入等。 1. 營養均衡：多吃各類新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，以獲取豐富的維生素和礦物質。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩食物的攝入，如辣椒、油炸食品，以免加重炎癥反應。 3. 保證充足水分攝入：有助于新陳代謝和組織修復，每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 4. 適當補充蛋白質：如瘦肉、魚類、蛋類，能促進損傷組織的修復。 5. 控制鹽分攝入：避免食用過咸的食物，防止水腫加重。 6. 多吃富含鈣的食物：像牛奶、豆制品等，有助于骨骼和關節的恢復。 總之，腳崴后的飲食調整對于恢復有一定的輔助作用，但也要注意結合適當的休息和治療。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行康復。
2024-12-06 02:19
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就醫問藥
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