長脂肪粒不建議自行用針挑。這可能導致感染、留疤，還無法從根本上解決問題。脂肪粒的形成原因多樣，如皮膚清潔不當、內分泌失調、護膚品使用不當、飲食不均衡、遺傳因素等。 1. 皮膚清潔不當：皮膚清潔不徹底，油脂和角質堆積，容易形成脂肪粒。應選擇合適的潔面產品，保持皮膚清潔。 2. 內分泌失調：體內激素水平失衡，可能影響皮脂分泌，導致脂肪粒產生。規律作息、減輕壓力有助于調節內分泌。 3. 護膚品使用不當：使用過于油膩或營養過剩的護膚品，皮膚無法吸收，會形成脂肪粒。應根據膚質選擇合適的護膚品。 4. 飲食不均衡：高糖、高脂肪飲食可能影響皮膚代謝，增加脂肪粒出現的概率。多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 5. 遺傳因素：部分人由于遺傳，皮膚容易出現脂肪粒。這種情況較難預防，但可通過良好的生活習慣改善。 總之，長脂肪粒后應注意皮膚護理和生活習慣調整。如果脂肪粒嚴重影響美觀，建議前往正規醫院皮膚科就診，由專業醫生進行處理。