孕婦懷孕 5 個月晚上睡覺腿抽筋，可能是缺鈣、腿部受涼、子宮壓迫、過度勞累、下肢血液循環(huán)不良等原因所致。 1. 缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，若孕婦鈣攝入不足，易導(dǎo)致腿抽筋。可通過多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等補充，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 腿部受涼：夜間睡眠時腿部保暖不佳，寒冷刺激會引起肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋。注意蓋好被子，避免腿部暴露在寒冷環(huán)境中。 3. 子宮壓迫：隨著胎兒逐漸長大，子宮對下肢血管和神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，影響腿部血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，引發(fā)抽筋。可通過調(diào)整睡姿，如左側(cè)臥位，減輕子宮對血管和神經(jīng)的壓迫。 4. 過度勞累：孕婦白天活動過多，腿部肌肉疲勞，夜間易抽筋。應(yīng)合理安排活動量，避免長時間站立或行走，適當(dāng)休息和按摩腿部。 5. 下肢血液循環(huán)不良：孕期體重增加，下肢靜脈回流受阻，血液循環(huán)不暢，可能導(dǎo)致抽筋。可通過抬高下肢、穿寬松衣物促進(jìn)血液循環(huán)。 孕婦懷孕 5 個月晚上睡覺腿抽筋的原因較多，若頻繁出現(xiàn)，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。