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回答1
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吳雪飛 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
精神科
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含強堿性的食物包括蔬菜、水果、堅果、豆類、海藻類等。常見的有菠菜、香蕉、杏仁、大豆、海帶等。 1.蔬菜類：菠菜富含維生素和礦物質，屬于強堿性食物。還有西蘭花、白菜等，它們能為身體提供豐富的營養。 2.水果類：香蕉含有豐富的鉀元素，呈強堿性。此外，西瓜、草莓等水果也屬于強堿性食物。 3.堅果類：杏仁不僅營養豐富，而且是強堿性食物。還有核桃、腰果等，對身體有益。 4.豆類：大豆含有優質蛋白，屬于強堿性。像紅豆、綠豆等也是常見的強堿性豆類。 5.海藻類：海帶富含碘、鈣等礦物質，是典型的強堿性食物。紫菜也具有相似的性質。 合理攝入這些含強堿性的食物，有助于維持身體的酸堿平衡，但飲食應多樣化，保證營養均衡。
2024-12-05 23:13
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