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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
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整形
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堿性食物是指食物經燃燒后所得灰分的化學成分中主要含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，其溶于水后生成堿性溶液。常見的堿性食物有蔬菜、水果、豆類、堅果、奶類等。 1.蔬菜：如菠菜、白菜、黃瓜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維。 2.水果：像香蕉、橙子、草莓等，能提供豐富的維生素 C 和抗氧化物質。 3.豆類：包括紅豆、綠豆、黑豆，是優質蛋白質和膳食纖維的良好來源。 4.堅果：例如杏仁、核桃、巴旦木，含有健康的脂肪、蛋白質和維生素 E。 5.奶類：牛奶、羊奶等，富含鈣和蛋白質，有助于維持骨骼健康。 合理攝入堿性食物有助于維持身體的酸堿平衡，但飲食應保持多樣化，不能單純依賴某一類食物來滿足營養需求。
2024-12-06 03:13
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