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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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袁艾東 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰間盤突出癥手術(shù)后康復(fù)鍛煉方法主要有腰部伸展、肌肉力量訓(xùn)練、平衡練習(xí)、有氧運(yùn)動、康復(fù)操等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-21 19:08
1.腰部伸展：緩慢進(jìn)行腰部前屈、后伸、側(cè)屈等伸展動作，每次保持10-15秒。
2.肌肉力量訓(xùn)練：如仰臥抬腿、平板支撐，增強(qiáng)腰部和腹部肌肉力量。
3.平衡練習(xí)：單腳站立，鍛煉平衡能力，有助于恢復(fù)身體穩(wěn)定性。
4.有氧運(yùn)動：如散步、慢跑，提高心肺功能，促進(jìn)身體恢復(fù)。
5.康復(fù)操：可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專門的康復(fù)操訓(xùn)練。
康復(fù)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，避免過度勞累和不當(dāng)動作。
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就醫(yī)問藥
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