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回答1
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劉業生 主治醫師
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促使頭發快速生長，可從保持良好作息、合理飲食、適度清潔、減少燙染、舒緩壓力等方面入手。 1.保持良好作息：規律的作息有助于維持身體正常的新陳代謝，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，利于頭發的生長。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鋅、鐵等營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 3.適度清潔：選擇合適的洗發水，避免過度清潔損傷頭皮，一般 2 - 3 天洗一次頭發為宜。 4.減少燙染：頻繁燙染會損害頭發毛鱗片和毛囊，應盡量減少。 5.舒緩壓力：長期精神緊張、壓力過大可能導致內分泌失調，影響頭發的生長，可通過運動、冥想等方式緩解壓力。 總之，頭發的生長是一個漸進的過程，需要綜合多種方法并長期堅持，才能達到促進頭發快速生長的目的。
2024-12-05 23:43
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