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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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田林剛
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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通過鍛煉延長性愛時(shí)間，可以從增強(qiáng)身體素質(zhì)、鍛煉盆底肌肉、改善心理狀態(tài)、控制呼吸節(jié)奏、掌握性愛技巧等方面入手。 1.增強(qiáng)身體素質(zhì)：保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，能提升耐力和體能。 2.鍛煉盆底肌肉：進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，控制射精反應(yīng)。 3.改善心理狀態(tài)：減輕焦慮和緊張，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式，讓性愛時(shí)更放松。 4.控制呼吸節(jié)奏：在性愛過程中，深而慢的呼吸能幫助分散注意力，延緩射精。 5.掌握性愛技巧：例如變換體位、適當(dāng)停頓等，能延長性愛時(shí)間。 總之，延長性愛時(shí)間需要綜合多種鍛煉方法，并持之以恒。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)。
2024-12-06 05:45
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專家咨詢
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閆宏 / 主任醫(yī)師
擅長：輸卵管性不孕，如結(jié)扎復(fù)通、輸卵管堵塞/積水;宮腔粘連、子宮發(fā)育異常;生殖內(nèi)分泌疾病，如多囊卵巢綜合征、排卵障礙、卵巢早衰、高齡備孕、卵巢功能減退、卵泡發(fā)育不良;復(fù) 發(fā)性流產(chǎn)；子宮內(nèi)膜異位癥等。
預(yù)約掛號(hào)
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楊麗賢 / 副主任醫(yī)師
擅長：各種原因引起的不孕不育 ，如輸卵管梗阻、宮腔粘連、異常子宮出血、反a復(fù)流產(chǎn)、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥、宮外孕、結(jié)扎后遺癥、卵泡發(fā)育不良、排卵障礙等疾病，熟練操作宮腹腔鏡手術(shù)及各種私密手術(shù)。
預(yù)約掛號(hào)
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丁汝平 / 副主任醫(yī)師
擅長：輸卵管積水、盆腔粘連、宮腔粘連、子宮縱膈、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等等，對內(nèi)分泌失調(diào)引起的排卵障礙、高泌乳血癥、月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰、復(fù)a發(fā)性流產(chǎn)等的治療也有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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