身高 164 厘米的標準體重會受到多種因素影響，如年齡、性別、身體成分、生活方式以及遺傳因素等。 1. 年齡：青少年時期體重相對較輕，隨著年齡增長，肌肉量可能減少，脂肪增加，標準體重范圍會有所變化。 2. 性別：一般來說，女性的體脂率相對高于男性，相同身高下，女性的標準體重略低于男性。 3. 身體成分：肌肉比脂肪密度大，肌肉含量高的人，體重可能較重，但身材更緊致健康。 4. 生活方式：經常運動、飲食均衡的人，體重可能更接近健康標準；而久坐少動、飲食不規律者，容易超重。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖或消瘦傾向，也會對個人的標準體重產生影響。 綜合考慮以上因素，對于身高 164 厘米的成年人，大致的標準體重范圍在 50 至 65 千克。但這只是一個參考范圍，具體還需結合個人的實際情況來判斷。保持健康的體重，需要合理飲食、適量運動和良好的生活習慣。