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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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頸椎病的自我治療方法包括改善姿勢、適度運動、頸部保暖、按摩放松、合理飲食等。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸部正直，定期活動頸部。 2.適度運動：如游泳、放風箏、打羽毛球等，能增強頸部肌肉力量。 3.頸部保暖：防止頸部受寒，可佩戴圍巾。 4.按摩放松：用手指輕輕按摩頸部肌肉，緩解緊張。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 頸椎病的自我治療需要長期堅持，若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-05 07:07
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