給頭發(fā)做營(yíng)養(yǎng)是有一定作用的，能改善頭發(fā)干枯、毛糙、分叉等問(wèn)題。常見(jiàn)的方法包括使用營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜、定期修剪頭發(fā)、保持健康飲食、減少熱損傷、做好頭發(fā)防曬等。 1.使用營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜：選擇含有角蛋白、氨基酸、維生素等成分的發(fā)膜，每周使用 1-2 次，涂抹后用熱毛巾或加熱帽包裹，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。例如歐萊雅精油潤(rùn)養(yǎng)發(fā)膜、施華蔻多效修護(hù)發(fā)膜、資生堂 fino 發(fā)膜。 2.定期修剪頭發(fā)：每 2-3 個(gè)月修剪一次發(fā)梢，去除分叉和受損的部分，讓頭發(fā)更健康。 3.保持健康飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B、維生素 E、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果、蔬菜和水果。 4.減少熱損傷：盡量減少使用吹風(fēng)機(jī)、直發(fā)器、卷發(fā)棒等熱工具，如需使用，應(yīng)先涂抹隔熱產(chǎn)品。 5.做好頭發(fā)防曬：外出時(shí)戴帽子或使用含有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，防止紫外線(xiàn)損傷頭發(fā)。 總之，給頭發(fā)做營(yíng)養(yǎng)需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能讓頭發(fā)保持良好的狀態(tài)。