陰虛血熱是指體內陰液虧虛，陽氣相對過盛的一種體質狀態。調理的關鍵在于平衡陰陽，降低內火。以下是一些基本的調理建議：
陰虛血熱的調理應注重滋陰降火，通過飲食、生活習慣和適當運動來改善體質。
1.飲食調理：多吃清涼滋潤的食物，如梨、百合、銀耳、西瓜、綠豆等，避免辛辣、煎炸、燒烤等熱性食物。
2.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，以減少消耗陰液。
3.情緒調節：避免過度焦慮、緊張，學習放松技巧，如冥想、瑜伽，有助于平息內火。
4.中藥調理：在醫生指導下，可考慮服用具有滋陰清熱功效的中藥，如麥冬、生地黃、石斛等。
5.適度運動：選擇溫和的運動，如散步、太極、瑜伽，避免劇烈運動導致陽氣過盛。
陰虛血熱的調理需要時間和耐心，通過綜合調整生活方式，配合中醫藥調養，可以逐步恢復體內陰陽平衡。同時，如有持續不適，建議及時就醫，以便得到專業的個性化指導。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。

應該及時看下中醫調理一下。如果不方便去醫院的話，建議您可以自己買點六味地黃丸或知柏地黃丸試試效果。 除了藥物治療，平時注意規律作息，不要經常熬夜，還要多鍛煉身體，配合藥物治療。