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周英華 副主任醫師
翼城縣南梁鎮中心衛生院
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你好，可以適當的運動，但一定要注意不要強度過大。腰椎間盤突出癥是纖維環破裂后髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。可以練習倒著走，并且可以在床上做五點支撐。也可以做小燕飛等動作。 這只是生活調養。建議理療，針灸按摩等，平時可以做做牽引，可以緩解癥狀。
2013-12-20 01:28
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回答2
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特約醫生
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您好，腰椎間盤突出癥站立跑步或者彎腰重體力勞動，容易加重腰椎間盤突出，所以建議避免跑步劇烈運動，可以選擇快走、游泳等活動，可以減少腰椎間盤突出癥的加重，平時可以做腰背肌功能鍛煉，比如小燕飛動作。平時睡硬板床，避免過度勞累，避免受涼及長時間坐位，避免彎腰搬重物。
2018-06-07 13:41
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