黑眼圈和眼袋的形成與遺傳因素、睡眠質量、飲食習慣、年齡增長及過度使用電子設備有關。改善生活習慣，采取合適的眼部護理措施，有助于緩解這些問題。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.調整生活習慣：保證充足的睡眠，減少熬夜，保持良好的作息規律。
2.飲食調整：增加富含維生素C和E的食物攝入，如柑橘、獼猴桃、堅果，有助于促進血液循環，減輕黑眼圈。
3.眼部護理：使用含有視黃醇、維生素K的眼霜，這些成分能促進血液循環，減輕眼部浮腫和黑眼圈。
4.冷敷：使用冷敷眼膜或冰鎮的勺子敷眼，可緩解眼部疲勞，減輕眼袋。
5.專業治療：對于頑固的黑眼圈和眼袋，可考慮就醫，接受激光治療、填充物注射等專業手段。
通過調整生活習慣、飲食，加強眼部護理，大多數黑眼圈和眼袋能得到有效緩解。若情況嚴重，建議尋求專業醫生的幫助，進行針對性治療。