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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐明彤 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
內分泌內科
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增肥需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和潛在疾病等因素。若長期消瘦且不明原因，建議就醫檢查。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-12-18 17:20
1.飲食調整：增加高熱量、高蛋白食物攝入，如牛肉、雞肉、魚蝦、堅果等，一日多餐。
2.規律作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝和營養吸收。
3.適度運動：增強肌肉，促進食欲，如力量訓練。
4.心理調節：保持輕松愉快的心情，減少壓力對體重的影響。
5.疾病排查：某些疾病如甲亢、糖尿病等可能導致消瘦，需排查治療。
增肥應采取科學合理的方式，逐漸增加體重，切勿盲目。
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