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回答1
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張靜 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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降低雄激素可以通過飲食調整來輔助，常見的有富含鋅的食物、富含維生素 D 的食物、豆類食物、綠色蔬菜、水果等。 1. 富含鋅的食物：鋅對于調節激素平衡有一定作用，如牡蠣、瘦肉、堅果等。 2. 富含維生素 D 的食物：維生素 D 能影響激素分泌，像魚肝油、蛋黃、乳制品等。 3. 豆類食物：豆類中的植物雌激素可以與雄激素競爭受體，如豆漿、豆腐、黑豆等。 4. 綠色蔬菜：例如西蘭花、菠菜，富含多種營養成分，有助于維持內分泌平衡。 5. 水果：像蘋果、香蕉，富含維生素和礦物質，對身體的代謝和激素調節有益。 通過合理搭配上述食物，可以在一定程度上幫助調節雄激素水平，但如果雄激素異常升高，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-05 00:27
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