腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，其發生與椎間盤退變、損傷、遺傳、妊娠等多種因素有關。治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療如牽引、理療、藥物等，手術治療則適用于病情嚴重者。患者在日常生活中需要注意諸多事項，如運動選擇、姿勢保持等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.疾病原理：腰椎間盤突出是由于椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛、下肢麻木等癥狀。
2.保守治療：
牽引治療：通過牽引增加椎間隙寬度，減輕椎間盤壓力。
理療按摩：促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。
藥物治療：如甲鈷胺營養神經，塞來昔布止痛，甘露醇減輕神經根水腫。
3.運動注意：不建議爬山，因為爬山時腰部負擔較重，可能加重病情。可選擇游泳、瑜伽等對腰部壓力較小的運動。
4.日常姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。
5.預防措施：加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增加腰部穩定性。
總之，腰椎間盤突出患者應重視疾病的治療和日常保養，遵循醫生建議，選擇合適的治療方法和運動方式，以減輕癥狀，防止病情加重。