懷孕期間孕婦需要平衡合理的營養：葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。懷孕初、末期少量多餐。懷孕一、兩個月開始，很多孕婦會有害喜的現象。害喜的程度輕重有別，一天當中的任何時間都可能發生。此時，孕婦最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太脹，因為這兩種情況都比較想吐。有些孕婦可能對某些食物比較敏感，例如蛋白質（如魚、肉、蛋等），那就盡量避免這些食物。如果還是吐得很厲害，可以請醫師開給維他命B6或是止吐藥，可以改善大部份的害喜現象。通常害喜的現象在十六周以后就會消失了。很多孕婦碰到害喜時都會很擔心，擔心寶寶會不會營養不夠、發育不好。其實不會的，因為懷孕早期體重增加本來就很少，而且胎兒也還很小，加上胎兒可以很有效的吸收母體的營養。所以孕婦如果實在吃不下，也不必勉強，等到害喜過了以后，孕婦的胃口就會變得比較好了。懷孕到后期時，子宮愈來愈大壓迫到腸胃，造成有些孕婦會容易脹氣、消化不好，胃口又開始變差。這時最好再恢復少量多餐的習慣，吃一些比較容易消化的食物，并且做適度的運動，以促進腸胃蠕動