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2013-12-18 08:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

20出頭記憶力差怎樣通過飲食改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃燕主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

腦病專科

20出頭記憶力差可能由多種因素引起，如精神壓力大、睡眠不足、營養不良、神經衰弱、腦部疾病。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.精神壓力與睡眠：保持良好心態，規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.營養補充：多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、牛奶，增強腦功能。
3.堅果類：每日適量食用核桃、杏仁、腰果等堅果，有助于提高記憶力。
4.豆制品：常吃豆腐、豆漿等豆制品，補充營養。
5.補氣血食物：可煮大棗紅豆粥等補氣血，改善腦部供血。
6.新鮮蔬果：多吃富含維生素和礦物質的新鮮蔬果，如香蕉、菠菜。
改善記憶力需要綜合調理，飲食只是其中一方面。若情況嚴重，應及時就醫。
2018-08-17 15:50

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回答2
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劉業娟醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好：上述情況有可能是鼻炎引起記憶力差，建議注意保暖，避免著涼，可以給與鼻炎寧顆粒口服治療
2013-12-18 08:55

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