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2024-12-05 11:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕婦喝高鈣奶好還是喝酸奶好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張東升醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

心血管內科

孕婦在選擇高鈣奶或酸奶時，需綜合考慮營養成分、消化吸收、腸道健康、口味偏好、補鈣效果等因素。 1. 營養成分：高鈣奶富含鈣和蛋白質，有助于胎兒骨骼發育和孕婦自身營養需求。酸奶含有蛋白質、鈣、益生菌等，對腸道菌群平衡有益。 2. 消化吸收：孕婦孕期腸胃功能可能較弱，酸奶中的益生菌有助于消化，減輕腸胃負擔；高鈣奶相對來說，消化難度稍大。 3. 腸道健康：酸奶中的益生菌能調節腸道菌群，預防便秘等問題；高鈣奶在這方面作用較小。 4. 口味偏好：孕婦的口味可能會有變化，有的喜歡高鈣奶的純香，有的偏愛酸奶的酸甜。 5. 補鈣效果：高鈣奶的鈣含量通常較高，但酸奶中的鈣也能較好吸收。總之，孕婦選擇高鈣奶還是酸奶，沒有絕對的好壞之分，可根據自身情況和需求來決定，也可交替飲用，以保證營養均衡。
2024-12-06 04:16

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