老是健忘可能由多種因素導致，如缺乏鍛煉、不良習慣、做事急躁、睡眠不足、腦部疾病等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.缺乏鍛煉：適當健身能促進血液循環，增加腦部供氧。比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，有助于改善大腦功能。
2.不良習慣：減少煙酒、咖啡、提神保健品等刺激性物品的攝入。這些可能影響神經系統，導致健忘。
3.做事急躁：做事時保持耐心和沉穩，避免匆忙和焦慮。急躁的心態易使人分心，影響記憶。
4.睡眠不足：保證充足且高質量的睡眠至關重要。長期睡眠缺乏會使大腦得不到充分休息，影響記憶力。可通過規律作息、營造舒適睡眠環境來改善。
5.腦部疾病：某些腦部疾病如阿爾茨海默病、腦血管疾病等也會引起健忘。若健忘情況嚴重且持續，應及時就醫，進行腦部檢查，如頭顱 CT、磁共振成像等，明確病因。
總之，要重視健忘問題，通過調整生活方式和及時就醫檢查，尋找原因并采取相應措施，改善健忘狀況。

你好；健忘的人可以經常參加體育鍛煉，體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。 祝你早日恢復！