頸椎病患者睡覺時(shí)枕頭的選擇至關(guān)重要，需考慮高度、材質(zhì)、形狀、硬度、個(gè)人舒適度等因素。 1.高度：合適的枕頭高度應(yīng)能維持頸椎正常的生理曲度，一般仰臥時(shí)約一拳高，側(cè)臥時(shí)與肩同寬。 2.材質(zhì)：常見的有乳膠、記憶棉、蕎麥皮等。乳膠枕透氣性好，支撐力強(qiáng)；記憶棉枕能根據(jù)體溫和壓力塑形；蕎麥皮枕可調(diào)節(jié)高度和硬度。 3.形狀：中間低、兩邊高的形狀能更好地貼合頸椎生理曲線。 4.硬度：不宜過軟或過硬，要有一定的支撐性和回彈性。 5.個(gè)人舒適度：每個(gè)人對(duì)枕頭的感受不同，應(yīng)根據(jù)自身睡眠習(xí)慣和頸椎狀況選擇。 總之，頸椎病患者選擇枕頭要綜合考慮多方面因素，以緩解頸椎壓力，改善睡眠質(zhì)量。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。