胳膊曬傷后，首先需要停止進一步曝曬，采取冷敷降溫措施緩解疼痛，隨后使用含有蘆薈、維生素E成分的護膚品修復受損肌膚，同時補充水分，增強身體抵抗力。在嚴重曬傷的情況下，及時就醫獲取專業治療建議至關重要。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.立即避光：一旦發現曬傷，立即轉移到陰涼處，避免繼續暴露在陽光下。
2.冷敷降溫：使用冷水浸濕的毛巾敷在曬傷部位，幫助降低皮膚溫度，減輕炎癥反應。
3.涂抹修復霜：選擇含有蘆薈、維生素E或泛醇的保濕修復霜，均勻涂抹于曬傷區域，促進皮膚修復。
4.補充水分：曬傷可能導致脫水，增加飲水量，保持體內水分平衡。
5.觀察癥狀：如果曬傷伴有嚴重疼痛、水泡或發熱等癥狀，應及時就醫，可能需要使用糖皮質激素類藥物或抗生素預防感染。
胳膊曬傷后的處理應以避光、冷敷、涂抹修復霜為主，注意補充水分，嚴重情況下需就醫。日常加強防曬意識，減少曬傷風險。

建議保持患部衛生，飲食忌辛辣，盡量避免刺激患部，適當應用燙傷膏或外用蜂蜜，飲食少吃醬油多吃醋