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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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廖威明 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)外科
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頸椎病患者自我調(diào)理，可從改變習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、放松身心等方面著手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-16 08:31
1.改變習(xí)慣：避免長時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，選擇合適枕頭。
2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸椎操、游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)。
3.注意保暖：避免頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。
4.合理飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬果。
5.放松身心：減輕壓力，保持良好心態(tài)，可通過冥想、瑜伽緩解緊張。
總之，頸椎病患者堅(jiān)持自我調(diào)理，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但癥狀嚴(yán)重時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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