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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張文 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
遺傳與內分泌科
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練肌肉是否影響身高，取決于鍛煉方式、強度、營養、睡眠、遺傳等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-12-15 22:20
1.鍛煉方式：合理的肌肉鍛煉，如適量的有氧運動和無氧運動結合，一般不影響身高。但過度負重訓練可能有影響。
2.鍛煉強度：強度過大易造成身體疲勞，影響生長激素分泌，可能間接影響身高。
3.營養：肌肉鍛煉需充足蛋白質、鈣等營養，缺乏會影響骨骼發育和身高。
4.睡眠：睡眠不足會影響生長激素釋放，不利于身高增長，鍛煉后應保證充足睡眠。
5.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，若家族普遍較矮，練肌肉對身高影響相對較小。
綜上，科學合理地練肌肉通常不會影響身高，反而可能有益，但要注意各方面因素。
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