皮膚變黑的原因較多，如遺傳、紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚炎癥、營養(yǎng)不良等。使全身變白可從防曬、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、合理護(hù)膚、醫(yī)療美容等方面著手。 1. 做好防曬：減少紫外線對皮膚的傷害，外出時(shí)使用防曬霜、遮陽傘、遮陽帽等。 2. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝，促進(jìn)皮膚的自我修復(fù)。 4. 合理護(hù)膚：使用具有美白功效的護(hù)膚品，如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的產(chǎn)品。 5. 醫(yī)療美容：可考慮光子嫩膚、水光針等項(xiàng)目，但需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。 總之，想要全身變白需要長期堅(jiān)持，采取綜合的措施，并注意避免一些不良的生活習(xí)慣。同時(shí)，如果皮膚變黑是由于疾病導(dǎo)致，應(yīng)先治療原發(fā)疾病。