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回答1
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李占勝 醫師
邢臺市人民醫院
三級甲等
普內科
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有白頭發可以通過飲食來進行調理，比如攝入富含維生素 B 族、銅、鋅、鐵等營養素的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、菠菜等。 1.黑豆：黑豆富含蛋白質、維生素 B 族和微量元素，有助于滋養頭發，改善白發情況。 2.黑芝麻：黑芝麻中的多種營養成分能促進黑色素的合成，對頭發變黑有一定幫助。 3.核桃：核桃富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等，可營養頭發，減少白發產生。 4.胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內轉化為維生素 A，有助于維持頭皮健康。 5.菠菜：菠菜富含鐵元素，能改善因缺鐵導致的白發。 飲食調理對于改善白發有一定的輔助作用，但如果白發情況嚴重或持續不改善，建議及時就醫，查明原因，采取更針對性的治療措施。
2024-12-05 18:28
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