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2024-12-05 10:41 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

芝麻是不是高熱量食物，多吃芝麻會發(fā)胖嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張娜醫(yī)師

山東省中醫(yī)院

三級甲等

婦科

芝麻是一種營養(yǎng)豐富的食物，但它的熱量相對較高。多吃芝麻是否會發(fā)胖，取決于多個因素，如攝入量、整體飲食結(jié)構(gòu)、身體代謝水平、運動量以及個人體質(zhì)等。 1. 攝入量：若大量食用芝麻，其累積的熱量可能超過身體消耗，從而導(dǎo)致發(fā)胖。 2. 整體飲食結(jié)構(gòu)：如果飲食中其他高熱量食物也較多，再加上芝麻，就容易造成熱量過剩。 3. 身體代謝水平：代謝快的人可能消耗更多熱量，多吃芝麻不一定發(fā)胖；代謝慢則易胖。 4. 運動量：缺乏運動，熱量消耗少，多吃芝麻易胖；反之，運動量大則影響較小。 5. 個人體質(zhì)：不同人的體質(zhì)對熱量的吸收和利用存在差異，有些人較易因多吃芝麻而發(fā)胖。總之，芝麻雖有營養(yǎng)，但要適量食用。結(jié)合均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，才能更好地控制體重，保持健康。
2024-12-05 20:19

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