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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張金明 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
整形外科
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瘦腿可通過飲食調節，以下食物有幫助：高纖維蔬菜、低脂肪肉類、利尿水果、優質碳水、消水腫食物等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-14 16:21
1.高纖維蔬菜：如芹菜、西蘭花等，富含纖維，促進腸道蠕動，減少脂肪堆積。
2.低脂肪肉類：像雞胸肉、魚肉，蛋白質豐富，熱量低，利于肌肉生長。
3.利尿水果：例如西瓜、香蕉，能排出多余水分，減輕腿部水腫。
4.優質碳水：燕麥、糙米等，提供能量，穩定血糖，避免脂肪生成。
5.消水腫食物：紅豆、薏米，幫助消除腿部水腫。
飲食只是瘦腿的一部分，還需結合適量運動，才能達到更好的效果。
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