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魯學文 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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調節人體酸堿度，應注意食用蔬菜、水果、奶類、豆類、谷物等食品。蔬菜如菠菜、芹菜；水果如香蕉、橙子；奶類如牛奶；豆類如黃豆；谷物如糙米。 1.蔬菜：菠菜、芹菜等富含維生素和礦物質，有助于維持體內酸堿平衡。 2.水果：香蕉富含鉀元素，橙子富含維生素 C，能調節酸堿度。 3.奶類：牛奶中的鈣有助于維持酸堿平衡。 4.豆類：黃豆等富含蛋白質和膳食纖維，對酸堿度有調節作用。 5.谷物：糙米等保留了較多營養成分，利于維持身體正常代謝。 總之，通過合理搭配上述食品，有助于調節人體酸堿度，保持身體健康。但需注意，飲食調節應長期堅持，且不能替代專業治療。
2024-09-19 18:34
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