腳發脹、腿發脹可能由多種原因引起。常見的有下肢靜脈回流不暢、下肢靜脈曲張、過度運動、心臟疾病、腎臟疾病等。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.下肢靜脈回流問題：長時間站立或久坐，下肢靜脈血液回流受阻，易導致發脹。可通過抬高下肢、穿彈力襪緩解。
2.下肢靜脈曲張：長期站立等原因可能引發下肢靜脈曲張，使腿部發脹。病情嚴重時可能需要手術治療。
3.過度運動：如長時間跑步、爬山等，肌肉疲勞，產生發脹感。適當休息、按摩可改善。
4.心臟疾病：心臟功能不佳，血液循環受影響，可能出現腿腳發脹。需進行心臟相關檢查，明確病情后治療。
5.腎臟疾病：腎功能異常，體內水分代謝紊亂，也可能引起此癥狀。要檢查腎功能，對癥治療。
6.營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質，可能影響組織液代謝，導致發脹。需補充營養。
總之，腳和腿發脹的原因多樣。平時要注意避免久站久坐，適度運動，保持良好的生活習慣。如出現相關癥狀，應重視并及時尋求醫療幫助。

你好，一般情況局部受涼或腰椎壓迫神經都會導致這種情況。建議你可以針灸理療一下，效果不錯。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環。平時注意局部保暖。也可以用火針治療一下。