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回答1
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魯學文 醫師
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早孕期間補鋅很重要，南瓜子和蠔可以作為補鋅的食物來源，但也需綜合考慮多種因素，如孕婦的身體狀況、飲食均衡、鋅的攝入量、食物的安全性以及個體差異等。 1. 身體狀況：若孕婦本身存在消化系統問題，可能影響對這些食物中鋅的吸收。 2. 飲食均衡：單一依靠南瓜子和蠔補鋅不夠，還應攝入其他富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等。 3. 鋅攝入量：要注意適量，過多或過少攝入鋅都不利于孕婦和胎兒健康。 4. 食物安全性：確保南瓜子和蠔的來源安全、衛生，避免食物污染。 5. 個體差異：不同孕婦對食物中鋅的吸收和利用能力有所不同。 總之，早孕期間可以適當食用南瓜子和蠔來補鋅，但要綜合考慮上述因素，保持飲食多樣化和均衡，必要時可咨詢醫生以獲取更專業的建議。
2024-11-28 16:55
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