破腹產術后，身體恢復需要時間，過早劇烈運動可能影響傷口愈合，甚至引發并發癥。通常建議，若無特殊并發癥，產后6周左右，在醫生評估確認身體狀況良好后，可以逐步開始輕度運動。初期以散步為主，避免腹部受壓或拉伸的動作，隨身體逐漸恢復，可適量增加運動強度。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.恢復期觀察：破腹產術后，前6周為關鍵恢復期，期間應避免任何劇烈運動，以防傷口裂開或感染。
2.醫生評估：產后6周復查，醫生通過檢查確認子宮、切口愈合情況及整體健康狀態，決定是否可以開始運動。
3.輕度運動開始：初期從輕度活動如散步開始，有助于促進血液循環，減少血栓風險，同時利于盆底肌肉恢復。
4.逐步增加強度：根據個人恢復情況，逐步增加運動強度和類型，如瑜伽、游泳等低沖擊運動，有利于腹肌和核心肌群的恢復。
5.避免高強度運動：至少在產后3個月內，避免舉重、高強度間歇訓練等可能導致腹部壓力增大的運動，以免影響恢復進程。
破腹產后，運動恢復應循序漸進，遵循醫生指導，初期以輕度活動為主，隨著身體逐漸恢復，可適當增加運動強度，但始終避免高強度運動直至完全恢復。