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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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頭發的生長受多種因素影響，包括遺傳、營養、生活習慣、頭皮健康和精神狀態等。 1.遺傳：遺傳因素在頭發的疏密程度上起著一定作用。如果家族中有頭發稀疏的情況，可能會增加自身頭發稀疏的風險。 2.營養：缺乏蛋白質、維生素（如維生素 B 族）、礦物質（如鐵、鋅）等營養物質會影響頭發健康。多攝入富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等不良生活習慣會影響身體的新陳代謝，進而影響頭發的生長。保持規律作息，適度運動，戒煙限酒有助于頭發健康。 4.頭皮健康：頭皮炎癥、油脂分泌過多或過少等頭皮問題可能影響頭發生長。定期清潔頭皮，選擇合適的洗發水，避免頻繁燙染。 5.精神狀態：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒會導致內分泌失調，影響頭發的生長。保持良好的心態，學會放松和減壓。 總之，要讓頭發長得多又密，需要綜合考慮多個方面，并長期堅持良好的生活和護發習慣。如果頭發稀疏問題較為嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-11-29 02:11
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