椎間盤突出患者一般不建議做仰臥起坐。這是因為仰臥起坐可能會加重椎間盤的壓力，導致病情惡化。椎間盤突出的原理是椎間盤的纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經。治療方法包括保守治療和手術治療。保守治療有臥床休息、物理治療、藥物治療等，手術治療則適用于癥狀嚴重的患者。 1. 病情加重：仰臥起坐時，腰部需要反復彎曲和伸展，會增加椎間盤內的壓力，使突出的髓核進一步壓迫神經，加重疼痛和麻木等癥狀。 2. 肌肉失衡：過度依賴仰臥起坐鍛煉腹部肌肉，可能導致腹部和腰部肌肉力量失衡，影響脊柱的穩定性。 3. 損傷風險：對于已經有椎間盤突出的患者，仰臥起坐可能引起腰部肌肉拉傷、韌帶損傷等。 4. 替代運動：可以選擇更適合的運動，如游泳、平板支撐等，既能增強核心肌群力量，又能減少對椎間盤的壓力。 5. 治療選擇：保守治療如臥床休息能減輕椎間盤壓力，物理治療如熱敷、按摩可緩解肌肉緊張，藥物治療如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）能減輕疼痛和炎癥。若保守治療無效，嚴重影響生活時，可考慮手術治療。 總之，椎間盤突出患者應避免做仰臥起坐，選擇合適的運動和治療方法，以促進康復和防止病情加重。