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劉業生 主治醫師
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降雄激素且減少毛發生長可通過飲食調整，如多吃富含維生素、膳食纖維、植物雌激素、抗氧化物質的食物，以及控制高糖高脂食物的攝入等。 1. 富含維生素的食物：維生素 A、B 族、C、E 對調節激素平衡有益。如胡蘿卜富含維生素 A，能促進皮膚健康；全麥食物富含 B 族維生素，有助于代謝；橙子等水果富含維生素 C，有抗氧化作用；堅果富含維生素 E，可調節內分泌。 2. 膳食纖維豐富的食物：如芹菜、燕麥等，能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，間接調節激素水平。 3. 植物雌激素類食物：像大豆、豆腐等豆制品，其中的植物雌激素可與體內雄激素競爭受體，發揮平衡作用。 4. 抗氧化物質的食物：藍莓、草莓等莓類水果，富含抗氧化物質，有助于減輕氧化應激對內分泌系統的影響。 5. 控制高糖高脂食物：減少糖果、油炸食品的攝入，避免加重內分泌紊亂，導致雄激素水平升高。 飲食調整只是輔助手段，若雄激素過高導致多毛等癥狀明顯，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-28 19:30
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