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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周琳 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
內分泌科
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雌激素高可多吃一些食物來調節，如黃豆及豆制品、富含維生素D的食物、富含硒和鋅的食物等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-07 21:20
1.黃豆及豆制品：能平衡體內雌激素，雌激素低時使其增加，高時使其減少。
2.富含維生素D的食物：如魚肝油、蛋黃、乳制品等，有助于調節雌激素。
3.富含硒和鋅的食物：像大蒜、香菇、番茄、南瓜等，對雌激素調節有一定作用。
4.堅果：如杏仁、核桃等，含有不飽和脂肪酸，能平衡激素水平。
5.海藻類食物：如海帶、紫菜等，富含多種礦物質，有助于維持雌激素平衡。
合理飲食有助于調節雌激素水平，但如有相關疾病，還需及時就醫診治。
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