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哺乳期媽媽適合吃哪些水果

2024-11-28 15:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期媽媽吃什么水果好

回答1
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何甲書醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

哺乳期媽媽適合吃一些富含維生素、礦物質和膳食纖維的水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等。 1.蘋果：富含維生素 C 和纖維素，有助于增強免疫力和促進腸道蠕動。 2.香蕉：含有鉀元素和膳食纖維，能預防便秘和緩解疲勞。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，有抗氧化作用，對身體有益。 4.草莓：含有豐富的維生素和抗氧化物質，可補充營養。 5.獼猴桃：維生素 C 含量高，有助于提高免疫力，促進身體恢復。總之，哺乳期媽媽在選擇水果時，應注意多樣化，適量食用，以保證自身和寶寶的營養需求。但如果媽媽或寶寶出現過敏等不適癥狀，應及時調整飲食。
2024-11-29 04:00

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