暴曬和提重物后出現(xiàn)先兆中暑，感覺虛弱、上樓出虛汗兩天，應(yīng)立即采取措施緩解癥狀。包括迅速降溫、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、休息、監(jiān)測(cè)身體狀況、避免再次暴露在高溫環(huán)境中等。 1.迅速降溫：轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體或使用風(fēng)扇、空調(diào)降溫。 2.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：適量飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充因出汗丟失的水分和電解質(zhì)。 3.休息：保證充足的睡眠和休息，讓身體得到恢復(fù)。 4.監(jiān)測(cè)身體狀況：密切關(guān)注體溫、心率、血壓等生命體征，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 5.避免再次暴露：近期避免高溫環(huán)境和重體力勞動(dòng)，以防癥狀加重。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藿香正氣水、十滴水、人丹等藥物緩解癥狀。 先兆中暑如果不及時(shí)處理，可能會(huì)發(fā)展為重癥中暑，對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害。因此，出現(xiàn)相關(guān)癥狀后要重視，采取有效的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。