自行檢查卵巢囊腫較困難，但可通過一些身體癥狀初步判斷，如腹部異常、月經變化、排尿排便異常、下腹疼痛、腰圍增粗等。 1.腹部異常：腹部可摸到腫塊或感到腹脹，尤其在清晨空腹時明顯。 2.月經變化：月經周期不規律、經量增多或減少、痛經等。 3.排尿排便異常：可能出現尿頻、尿急、排尿困難或便秘。 4.下腹疼痛：持續性或間歇性的下腹疼痛。 5.腰圍增粗：腰圍不明原因增粗，衣服或腰帶變緊。 自行檢查的準確性有限，若懷疑有卵巢囊腫，應及時到正規醫院婦科進行超聲、腫瘤標志物等檢查，以明確診斷。

自行初步判斷卵巢囊腫可從癥狀表現、腹部觸感、月經情況、排尿排便變化、身體疲勞感等方面入手。 1. 癥狀表現：如果經常感到下腹疼痛，尤其是在月經前后或性交后加重，可能提示存在卵巢囊腫。 2. 腹部觸感：平躺在床上，雙腿屈膝，用手輕輕按壓腹部，若能摸到腹部有腫塊，質地較硬，要警惕卵巢囊腫。 3. 月經情況：月經周期紊亂，比如經量增多、經期延長或縮短，或者出現不規則的陰道出血。 4. 排尿排便變化：尿頻、尿急、排尿困難，或者便秘、排便不暢，可能與卵巢囊腫壓迫相關器官有關。 5. 身體疲勞感：不明原因的身體乏力、容易感到疲勞，也可能是卵巢囊腫的一個信號。 需要注意的是，這些自行檢查的方法并不能確診卵巢囊腫，只是初步的判斷。如果懷疑有卵巢囊腫，應及時到正規醫院的婦科就診，進行專業的檢查，如超聲檢查、腫瘤標志物檢測等，以便明確診斷，并采取相應的治療措施。