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回答1
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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要讓頭發不分叉且長得快，需注意營養均衡、正確護理、避免損傷、充足睡眠和適度按摩等方面。 1. 營養均衡：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素 B 族、維生素 E、鐵、鋅等。可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬菜和水果等食物。 2. 正確護理：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，避免頻繁洗頭，水溫不宜過高。洗發后用毛巾輕輕吸干水分，避免用力揉搓。盡量減少使用熱工具，如電吹風、直發器、卷發棒等。 3. 避免損傷：減少染發、燙發的次數，避免過度牽拉頭發，如長時間扎緊辮子。外出時注意頭發防曬。 4. 充足睡眠：睡眠不足會影響身體的新陳代謝，進而影響頭發的生長。保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 5. 適度按摩：經常用指腹輕輕按摩頭皮，可以促進頭皮血液循環，有助于頭發的生長。 總之，讓頭發不分叉且長得快需要綜合多種方法，并長期堅持良好的生活習慣和頭發護理方式。
2024-12-01 19:10
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