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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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適量吃煮花生一般不會發胖，但過量食用可能會。這取決于攝入的總量、個人的基礎代謝、身體活動水平、飲食結構以及身體的消化吸收能力等。 1. 攝入總量：若在每日飲食攝入的熱量已滿足身體需求的情況下，額外大量吃煮花生，會導致熱量過剩，從而增加發胖的風險。 2. 基礎代謝：每個人的基礎代謝率不同。基礎代謝高的人，相對更不容易因吃煮花生而發胖。 3. 身體活動水平：經常進行運動，消耗熱量多，適量吃煮花生不太容易發胖；反之，久坐少動者則較易發胖。 4. 飲食結構：若飲食均衡，各類營養素搭配合理，適量吃煮花生影響不大；若本身飲食就高熱量、高脂肪，再吃煮花生就易發胖。 5. 消化吸收能力：有些人消化吸收能力強，吃進去的熱量易被吸收儲存，吃煮花生可能更易發胖；而消化吸收能力弱的人則相反。 總之，煮花生本身富含營養，但要控制好攝入量，并結合自身的身體情況和整體飲食、運動習慣來綜合考慮是否會發胖。
2024-11-29 11:13
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