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張風忠 護師
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左旋肉堿在一些食物中存在，如肉類、乳制品、水果、蔬菜和谷物等。常見的有羊肉、牛肉、牛奶、鱷梨、茄子、糙米等。 1.肉類：羊肉和牛肉富含左旋肉堿，它們是優質蛋白質和左旋肉堿的良好來源。 2.乳制品：牛奶中的左旋肉堿含量較為可觀，能提供一定量的營養。 3.水果：鱷梨含有一定量的左旋肉堿，同時還富含其他維生素和礦物質。 4.蔬菜：茄子等蔬菜中也有左旋肉堿，為身體補充多種營養成分。 5.谷物：糙米中的左旋肉堿有助于維持身體的正常代謝。 總之，通過合理攝入這些富含左旋肉堿的食物，可以在一定程度上滿足身體的需求，但應注意飲食的均衡和多樣化。
2024-12-01 18:04
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