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2013-12-02 11:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何避免長期手淫帶來的危害

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳芃主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

泌尿外科

長期手淫可能引起身體和心理的多種不良影響，如精神疲憊、性功能障礙等。可通過調整生活方式、心理調節、飲食改善、適度運動及避免錯誤用藥來減輕危害。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.控制頻率：減少手淫次數，避免過度沉迷，培養其他興趣愛好轉移注意力。
2.心理調節：保持積極心態，避免因手淫產生過度焦慮和負罪感。
3.健康飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、雞蛋、蔬菜和水果。
4.適度運動：進行有氧運動，如跑步、游泳等，增強體質，降低性欲。
5.正確用藥：避免自行服用壯陽類藥物，如*、他達拉非等。如有需要，應在醫生指導下用藥。
6.定期檢查：可定期進行生殖系統檢查，了解自身健康狀況。
總之，只要正確對待手淫，采取合理的措施，就能減少其帶來的不良影響，保持身心健康。
2013-12-02 11:25

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